下面的20个小秘方对于想减肥的您或正在减肥的您真的十分有用，不信试一试看，不过记住一定要持之以恒! 　　1、三餐定时定量 　　2、用小的碗盘装食物 　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 　　4、喝完汤后再吃青菜(十分好不要经过油炒) 　　5、肉和饭最终吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 　　6、只吃瘦肉,不吃皮 　　7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 　　8、点有刺的鱼吃 　　9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排 　　10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 　　11、勾芡的食物用清水 　　12、宁愿选择水果而非果汁 　　13、细嚼慢咽 　　14、只在餐桌上吃东西 　　15 、不边看电视边聊天同时吃东西 　　16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 　　17、 吃东西后马上刷牙 　　18、不要在家里储备零食 　　19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 　　20、肚子饿的时候,不要去买东西 　　合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划.期望您也是这样坚持下去,必然会有效果哦。

好贴，不过做到有点困难，争取做到阿！

让我做到太难了我还是任由胖着吧

有好几条,打死我都不要遵守

太难啊

干脆饿死吧

有些还是十分有用的""不过适可而止""

假如不是肥胖症，就不要减肥，因为减肥对健健康康不利，非凡是靠限制饮食减肥。比如，上面提到“不要吃肉皮”，在肉皮里含有大量的胶原蛋白，是皮肤修复的必需元素，就是我们常说的美容食品，因为减肥的人不吃肉皮类食品，会造成皮肤弹性减弱，皱纹增加，肥是减下去了，满脸褶子可是下不去了，更显老态。医生建议，除非是引起疾病的过度肥胖者，通常人都不需要减肥。

1、三餐定时定量 （我夜宵吃最多，是4餐说）　　2、用小的碗盘装食物 （不行好不好，我要看电视，不喜欢添饭）　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 （好讨厌喝啊"）　　4、喝完汤后再吃青菜(十分好不要经过油炒) （5555……我最喜欢吃抄的啊阿！阿！）　　5、肉和饭最终吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 （更难了，我重来都是狼吞虎咽阿！）　　6、只吃瘦肉,不吃皮 （恩恩，我只吃瘦的""）　　7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 （爸爸说要多吃脆骨，步钙。绞肉 是什么？   不知道）　　8、点有刺的鱼吃 （不喜欢吃鱼，吃了要长豆豆，555……可怜啊…………）　　9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排 （不怎么吃这些呢""）　　10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 （就不，我就喜欢吃脆脆的皮"）　　11、勾芡的食物用清水（ 给您个面子吧""""呵呵"""""）　　12、宁愿选择水果而非果汁 （是""""""""）　　13、细嚼慢咽 （同5）　　14、只在餐桌上吃东西 （喜欢睡着吃啊我，经常被咽着）　　15 、不边看电视边聊天同时吃东西 （………………）　　16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 （一定阿！）　　17、 吃东西后马上刷牙 （没时间啊阿！阿！）　　18、不要在家里储备零食 （是要我的命呢""""""""）　　19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人 （呵呵……不怎么礼貌啊"""）　　20、肚子饿的时候,不要去买东西 （是傻子？   不知道？   不知道？   不知道？   不知道？   不知道）                   以上是樱（我）的见解，竟供消遣啊"""""""""""

                        不要模拟哦"""